ILUMINAÇÃO – RITMO CIRCADIANO

Fonte: João Marcos

O que é Ciclo Circadiano? (Para ter uma vida saudável e dormir bem)

O vídeo fala e explica o que é e como funciona o ciclo circadiano, sua relação com a produção de hormônios, e qualidade do sono.

What is a Circadian Cycle? (To have a healthy life and sleep well)

(L01.2 – Promote Lighting  Education)

The video talks and explains what the circadian cycle is and how it works, its relationship with hormone production, and sleep quality.

MELATONINA: A verdade sobre o funcionamento do SONO

Como a iluminação afeta o ritmo circadiano e o nosso sono.
A melatonina é um hormônio natural, muitas vezes suplementado para a regulação do sono, mas para que seu uso seja feito corretamente, deve-se ter conhecimento sobre o assunto.

MELATONIN: The truth about how SLEEP works

(L01.2 – Promote Lighting  Education)

How lighting affects the circadian rhythm and our sleep.
Melatonin is a natural hormone, often supplemented to regulate sleep, but in order for it to be used correctly, one must have knowledge about the subject.

Ciclo Circadiano – O que é? E como usá-lo ao seu favor?

O video fala um pouco de como o horario que você acorda e o horario que vai dormir influencia n performace do dia a dia.

Circadian Cycle – What is it? And how to use it to your advantage?

(L01.2 – Promote Lighting  Education)

The video talks a little about how the time you wake up and the time you go to sleep influences the day-to-day performance.

Fonte: by Monaco

Saúde e Beleza – Ritmo Biológico e Jet Lag

Dra. Lia Bittencourt volta ao by Monaco para explicar o que são Ritmos Biológicos. Além disso, ela aborda como diminuir os efeitos do Jet Lag!

Health and Beauty – Biological Rhythm and Jet Lag

(L01.2 – Promote Lighting  Education)

Dr. Lia Bittencourt returns to by Monaco to explain what Rhythms are Biological. In addition, it addresses how to lessen the effects of Jet Lag!

Ritmos Biológicos, Ciclo do Sono e Saúde

Nesse vídeo aula da USP você saberá mais como funcionam o ritmo biológico do seu corpo, ciclo do sono e como isso afeta sua saúde.

Biological Rhythms, Sleep Cycle and Health

(L01.2 – Promote Lighting  Education)

In this USP video class you will learn more about how your body’s biological rhythm, sleep cycle and how it affects your health.